Evénements et interventions

Massage, récupération, prévention :

Chaque contexte a ses contraintes physiques et mentales : effort intense, stress, postures prolongées, ou rythme soutenu.
Les interventions Z’N apportent un accompagnement global du corps — pour prévenir, soulager et régénérer — là où le besoin se fait sentir : clubs sportifs, entreprises, établissements éducatifs ou sociaux, et événements.

Performance et équilibre au cœur du mouvement

Entreprises et structures sociales

Le corps des équipes n’est pas épargné par la tension, le stress et la posture.
Les interventions Z’N s’intègrent dans une démarche de qualité de vie au travail et de santé globale, pour accompagner salariés, encadrants, enseignants ou soignants.

Objectifs :

• Réduire le stress et les tensions liées à la posture ou à la charge mentale

• Améliorer la concentration, la respiration et l’énergie au travail

• Prévenir les TMS et les douleurs chroniques

• Favoriser la cohésion, la détente et la qualité de vie au travail

Types d’interventions :

• Massage assis ou sur table : relâchement musculaire, détente nerveuse, recentrage.

• Prévention des TMS : travail sur la posture, la respiration, les tensions récurrentes.

• Ateliers de sensibilisation : écoute corporelle, hygiène posturale, gestion du stress.

• Interventions bien-être événementielles : journées santé, team-building, forums.

Prévention santé/bien-être

Clubs / Événements

Pensées pour les sportifs amateurs ou confirmés, les interventions sur site accompagnent la performance à chaque étape :

• Préparation pré-effort : échauffement, activation musculaire, oxygénation des tissus.

• Récupération post-effort : relâchement musculaire, drainage, élimination des toxines.

• Fasciathérapie & trigger points : travail en profondeur, libération des tensions, prévention des blessures.

• Suivi régulier en club : accompagnement sur saison, stages, compétitions, tournois, raids sportifs.

Objectifs :

• Optimiser la préparation physique et mentale des sportifs

• Prévenir les blessures et limiter les douleurs post-effort

• Accélérer la récupération musculaire et nerveuse

• Accompagner les clubs vers une performance durable et responsable

Formules demi-journée (3–4h) ou journée complète (6–7h) – à partir de 280 €

Devis personnalisé selon la taille du groupe et le format souhaité.

Formules demi-journée (3–4h) ou journée complète (6–7h) – à partir de 280 €

Devis personnalisé selon la taille du groupe et le format souhaité.

Massages sportifs

Interventions structures éducatives /sociales

Apprendre à écouter son corps

Le corps est un outil d’apprentissage, d’expression et d’équilibre.
Les ateliers Z’N visent à développer la conscience corporelle, à prévenir les tensions physiques ou émotionnelles et à favoriser le mieux-être dès le plus jeune âge.

Ces interventions s’adressent aux écoles, collèges, lycées, structures sociales et médico-sociales, ainsi qu’aux équipes éducatives et accompagnantes.

Objectifs pédagogiques :

• Sensibiliser à la posture, au mouvement et à la respiration

• Favoriser la détente, la concentration et la régulation émotionnelle

• Aider à reconnaître et exprimer ses ressentis corporels

• Prévenir les tensions, la fatigue et le stress liés aux apprentissages ou à l’accompagnement des autres

• Développer une approche respectueuse du corps – le sien et celui d’autrui

Types d’interventions :

Pour les enfants et adolescents

• Ateliers de découverte sensorielle et posturale : jeux autour du mouvement, de l’équilibre, du souffle.

• Éducation au toucher bienveillant : respect de soi et des autres, repères corporels, confiance.

• Séances relaxation / récupération : recentrage, respiration, libération des tensions.

Sensibilisation/éducation

Formules demi-journée (3–4h) ou journée

Ateliers ponctuels : 1h à 2h selon le groupe et l’objectif

Cycles de sensibilisation : 3 à 6 séances pour un suivi pédagogique

Journées thématiques / semaine du bien-être / projet santé

Tarif sur devis selon la formule, la durée, le public et le nombre de participants.

Besoin d'informations supplémentaires ?

Un demande de devis ou des questions concernant les interventions ? Nous sommes là pour y répondre.

"Un moment de relaxation très agréable, une technique très abouti. Marie est sans aucun doute une professionnelle dans son domaine."

Bruno

"Comme d'habitude, Marie allie professionnalisme et gentillesse avec brio. Ces moments sont du pur bonheur. Merci"

Didier

★★★★★

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